3.2 km | 00:56:19 | 17:35/km日期: 2017-10-30 19:17 - 平均心率: 110 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 3143 - 平均步頻: 55 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 15'49" / 16'58" / 17'50" / 28'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 15'55" | 1001 / 1001 | 80 / 78 |
| 2 | | 17'38" (+01'43") | 1002 / 2004 | 59 / 95 |
| 3 | | 18'15" (+02'20") | 1006 / 3011 | 35 / 156 |
| 4 | | 21'18" (+05'23") | 201 / 3212 | 38 / 121 |
週日的秋馬弟弟也參加了10k，昨天起床整個鐵腿，下班後我這個右踝韌帶拉傷的傷患和鐵腿的弟弟索性一起走路散步。
天氣涼爽，散步讓心情也變好，回程順路走過家裡附近的小夜市，給從澎湖出差還沒吃晚餐的爹地買晚餐^_^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
28.46 km 
Brooks Ghost 7 累積 :
851.7 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 15'49" | 00:15'49" |
| 2 | 16'58" | 00:32'47" |
| 3 | 17'50" | 00:50'37" |
| 3.2 | 28'21" | 00:56'19" |
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