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    丁建安 雲林
    ID 95811
    87 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    丁建安
    半馬 | 02:02:44 | 05:49/km | 第10半馬
    2017 岱宇臺中國際馬拉松
    官方成績
    日期2017-11-05
    成績02:02:44
    總名次681 / 4697
    分組名次162 / 802
    平均速度05:49/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'42")
    		00:27'42"00:55'54"
    10 km(00:55'54")
    		00:28'12" (+00'30")
    15 km(01:25'23")
    		00:29'29" (+01'47")00:58'27" (+02'33")
    20 km(01:54'21")
    		00:28'58" (+01'16")
    Finish(02:02:44)

    日期: 2017-11-05 06:15 - 總爬升: 146 m - 地點: 涼爽 - 天氣: 台中市政府 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1454 Cal - 總步數: 20758 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(7)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'00" (+00'56")1005 / 1005171 / 97
    2
    05'10"  (11'12")
    		05'08" (+00'04")1005 / 2010176 / 109
    3
    05'45"  (16'57")
    		05'42" (+00'38")1008 / 3018164 / 106
    4
    05'16"  (22'13")
    		05'13" (+00'09")1007 / 4025174 / 109
    5
    05'32"  (27'45")
    		05'30" (+00'26")1004 / 5030173 / 104
    展開計圈分析
    6
    05'23"  (33'08")
    		05'21" (+00'17")1004 / 6034174 / 107
    7
    05'30"  (38'38")
    		05'28" (+00'24")1003 / 7038173 / 105
    8
    05'28"  (44'06")
    		05'26" (+00'22")1003 / 8041174 / 105
    9
    05'28"  (49'34")
    		05'26" (+00'22")1005 / 9047172 / 106
    10
    06'24"  (55'58")
    		06'20" (+01'16")1009 / 10057169 / 92
    11
    06'13"  (01:02'11")
    		06'10" (+01'06")1006 / 11063160 / 100
    12
    05'07"  (01:07'18")
    		05'04"1009 / 12073173 / 113
    13
    05'16"  (01:12'34")
    		05'15" (+00'11")1002 / 13076172 / 110
    14
    06'24"  (01:18'58")
    		06'21" (+01'17")1007 / 14083159 / 98
    15
    06'28"  (01:25'26")
    		06'26" (+01'22")1004 / 15088147 / 105
    16
    05'30"  (01:30'56")
    		05'28" (+00'24")1004 / 16092173 / 105
    17
    05'59"  (01:36'55")
    		05'57" (+00'53")1005 / 17097164 / 101
    18
    05'48"  (01:42'43")
    		05'46" (+00'42")1003 / 18101172 / 100
    19
    06'02"  (01:48'45")
    		06'00" (+00'56")1005 / 19106160 / 104
    20
    05'42"  (01:54'27")
    		05'40" (+00'36")1004 / 20111170 / 103
    21
    05'33"  (02:00'00")
    		05'30" (+00'26")1008 / 21119172 / 105
    雲林
    丁建安
    · 留言
    雲林
    丁建安
    · 留言
    雲林
    丁建安
    · 留言
    賽後評分: 路線規劃有點單調.每次都是跑工業區.有幾個大路口.大型車輛會經過.停等時間就會很久.有跑者不耐久候會闖過去.很危險.今天還看到半馬跑者應該是前幾名吧!在大路口前被擋了下來. 其它方面覺得大會規劃的很好.寄物區.補給.完賽動線.APP...等等都很不錯~
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區115~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15779~89%
    3:T乳酸耐力區157~16289~92%
    4:A無氧耐力區162~17292~97.5%
    5:I最大耗氧區172~17797.5~100%
    最大心率為177 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 182.25 km asics GEL-NIMBUS17 累積 : 2264.7 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    terresa, 張永豪(士官長） 和其他 21 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    周阿邦 恭喜完賽
    2017-11-05 17:22 ·
     1 個人推
    Davis Lai（賴仁傑） 恭喜順利完賽
    2017-11-05 17:46 ·
     1 個人推
    黃昭耀 恭喜完賽
    2017-11-05 18:27 ·
     1 個人推
    terresa 建安"好棒,恭喜完賽°
    2017-11-26 18:06 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 114~ 149


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'02"00:06'02"
    205'10"00:11'12"
    305'42"00:16'54"
    405'16"00:22'10"
    505'32"00:27'42"
    605'23"00:33'05"
    705'33"00:38'38"
    805'25"00:44'03"
    905'27"00:49'30"
    1006'24"00:55'54"
    1106'14"01:02'08"
    1205'06"01:07'14"
    1305'17"01:12'31"
    1406'23"01:18'54"
    1506'29"01:25'23"
    1605'30"01:30'53"
    1705'55"01:36'48"
    1805'51"01:42'39"
    1906'00"01:48'39"
    2005'42"01:54'21"
    2105'33"01:59'54"
    21.605'27"02:02'54"

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    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
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    2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km
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    1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km
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    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
    成績 : 03:46:01
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