阿堂 2012/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

阿堂台中
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11.5 km | 01:07:35 | 05:53/km

日期: 2012-09-29 04:27 - 總爬升: 198 m - 地點: 跑太原車站來回 - 天氣: 涼爽的秋 - 卡路里: 822 Cal

Pace: 06'23" / 06'04" / 05'55" / 05'36" / 05'48" / 05'58" / 05'26" / 06'05" / 06'27" / 05'46" / 05'27" / 05'47" /

工作不順利、家裡老人家有狀況……這個星期就一整個悶！而且難以找時間出來跑！
難得今天可以有屬於自己的時間和空間！雖然很短暫，但調解不少身心情緒！

9月累積里程 : 34.77 km

MIZUNO WAVE AMULET 2 累積 : 262.9 km

GPX 上傳 | 12 years ago

FrancisLee, 柯銘昇和其他 21 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿堂加油！

2012-09-29 06:19 ·

阿堯加油!

2012-09-29 11:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'04"	00:12'27"
3	05'55"	00:18'22"
4	05'36"	00:23'58"
5	05'48"	00:29'46"
6	05'58"	00:35'44"
7	05'26"	00:41'10"
8	06'05"	00:47'15"
9	06'27"	00:53'42"
10	05'46"	00:59'28"
11	05'27"	01:04'55"
11.4	06'10"	01:07'35"

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