小平同志 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

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全馬 | 04:04:17 | 05:47/km | 第108馬

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	04:04:17
總名次	185 / 2770
分組名次	30 / 440
平均速度	05:47/km

官方證書

小平同志

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'31")

00:26'31"

00:54'02"

10 km

(00:54'02")

00:27'31" (+01'00")

15 km

(01:28'00")

00:33'58" (+07'27")

01:13'29" (+19'27")

20 km

(02:07'31")

00:39'31" (+13'00")

25 km

(02:38'12")

00:30'41" (+04'10")

01:06'35" (+12'33")

30 km

(03:14'06")

00:35'54" (+09'23")

35 km

(03:44'13")

00:30'07" (+03'36")

00:00'00"

Finish

(04:04:17)

日期: 2017-11-04 07:00 - 總爬升: 25687 m - 地點: 太魯閣牌樓-天祥 - 天氣: 涼爽舒適 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+02'13")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'24")

05'09" (+02'08")

1000 / 2000

3

05'08"

(15'32")

05'08" (+02'07")

1000 / 3000

4

05'19"

(20'51")

05'19" (+02'18")

1000 / 4000

5

05'39"

(26'30")

05'39" (+02'38")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: go

賽後評分: 路線上隧道太多又長非常可惜
給 4 星

11月累積里程 : 246.02 km

美津濃皇速累積 : 674.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

鐘, 楊宗杰和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

阿德恭喜完賽！

2017-11-04 20:17 ·

2 個人推

呂明潤恭喜完賽讚喔

2017-11-05 00:08 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'09"	00:10'24"
3	05'08"	00:15'32"
4	05'20"	00:20'52"
5	05'39"	00:26'31"
6	05'42"	00:32'13"
7	05'21"	00:37'34"
8	05'11"	00:42'45"
9	05'42"	00:48'27"
10	05'35"	00:54'02"
11	05'25"	00:59'27"
12	06'26"	01:05'53"
13	07'41"	01:13'34"
14	06'05"	01:19'39"
15	08'21"	01:28'00"
16	11'48"	01:39'48"
17	03'02"	01:42'50"
18	16'51"	01:59'41"
19	04'10"	02:03'51"
20	03'40"	02:07'31"
21	06'33"	02:14'04"
22	06'16"	02:20'20"
23	08'24"	02:28'44"
24	06'02"	02:34'46"
25	03'26"	02:38'12"
26	05'01"	02:43'13"
27	05'26"	02:48'39"
28	10'42"	02:59'21"
29	02'35"	03:01'56"
30	12'10"	03:14'06"
31	08'04"	03:22'10"
32	05'38"	03:27'48"
33	05'30"	03:33'18"
34	05'45"	03:39'03"
35	05'10"	03:44'13"
36	06'41"	03:50'54"
37	13'12"	04:04'06"
37.5	00'26"	04:04'19"

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