鄭曉怡 2017/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

鄭曉怡新北市
ID 330406

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12.0 km | 01:35:42 | 07:58/km

2017 雲朗觀光太魯閣峽谷馬拉松

官方成績
日期	2017-11-04
成績	01:35:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:58/km

日期: 2017-11-04 07:04 - 平均心率: 152 - 卡路里: 745 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'46"

(07'46")

07'46" (+03'18")

1000 / 1000

2

07'32"

(15'19")

07'32" (+03'04")

1000 / 2000

3

07'36"

(22'55")

07'36" (+03'08")

1000 / 3000

4

08'08"

(31'04")

08'08" (+03'40")

1000 / 4000

5

08'38"

(39'43")

08'38" (+04'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油!!

賽後評分: 風景漂亮，秋高氣爽，補給不錯
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.81 km

ASICS kayano 23 累積 : 700.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

みが, 高誠和其他 1 人說推

·

みが恭喜完賽

2017-11-04 12:42 ·

鄭曉怡謝謝^^

2017-11-04 12:55 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'32"	00:15'18"
3	07'37"	00:22'55"
4	08'09"	00:31'04"
5	13'28"	00:44'32"
6	08'05"	00:52'37"
7	07'45"	01:00'22"
8	07'44"	01:08'06"
9	08'13"	01:16'19"
10	08'14"	01:24'33"
11	11'08"	01:35'41"
12	06'46"	01:42'27"
12.7	00'54"	01:43'05"

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