李亨智 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

李亨智台東
ID 317342

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5.4 km | 00:42:11 | 07:46/km

日期: 2017-11-06 06:21 - 總爬升: 114 m - 卡路里: 380 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 08'34" / 06'16" / 06'54" / 07'10" / 06'57" / 15'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'59"

(08'59")

08'35" (+02'28")

1046 / 1046

2

07'09"

(16'08")

06'07"

1165 / 2212

3

07'07"

(23'15")

07'05" (+00'58")

1003 / 3215

4

06'53"

(30'08")

06'54" (+00'47")

995 / 4210

5

07'11"

(37'19")

07'05" (+00'58")

1012 / 5223

6

04'52"

(42'11")

11'49" (+05'42")

411 / 5634

11月累積里程 : 114.98 km

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李台生, 俊和（跑後山）和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'34"	00:08'34"
2	06'16"	00:14'50"
3	06'54"	00:21'44"
4	07'10"	00:28'54"
5	06'57"	00:35'51"
5.4	15'04"	00:42'11"

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朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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