洪良 2017/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

洪良澎湖
ID 244790

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7.7 km | 01:08:02 | 08:53/km

日期: 2017-11-07 18:43 - 總爬升: 160 m - 天氣: 多雲 - 卡路里: 386 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 09'18" / 07'53" / 19'23" / 21'58" / 00'09" / 02'16" / 10'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'18"

(09'18")

07'09"

1299 / 1299

2

07'53"

(17'11")

07'50" (+00'41")

1004 / 2304

3

19'23"

(36'34")

08'25" (+01'16")

2299 / 4603

4

21'58"

(58'32")

09'42" (+02'33")

2263 / 6867

5

00'09"

(58'41")

10'13" (+03'04")

14 / 6882

展開計圈分析

好天氣就應該出來跑跑
晚上開始起風了明天大概風會更大
原本心情不錯可惜手機不小心摔到
還有傷痕好心情頓時消失
幸好手機還能正常使用

11月累積里程 : 34.41 km

Adidas Cloudfoam ortholite 累積 : 192.8 km

Android - asus ASUS_Z00UD 上傳 | 7 years ago

RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）, 瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 和其他 3 人說推

·

RUN一下（楠梓翰煙燻鴨肉）帶手機跑很不方便介紹你G牌235運動手錶正在促銷噢

2017-11-08 20:46 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'18"	00:09'18"
2	07'53"	00:17'11"
3	19'23"	00:36'34"
5	21'58"	00:58'32"
6	00'09"	00:58'41"
7	02'16"	01:00'57"
7.7	04'17"	01:08'02"

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