Eric Ng 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Eric Ng 新界
ID 45136

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10.0 km | 00:55:34 | 05:33/km

GigaSports 10K Race 2017

官方成績
日期	2017-11-05
成績	00:55:34
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

日期: 2017-11-05 08:06 - 平均心率: 178 - 卡路里: 405 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 22°C - 濕度: 59%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'30"

(10'46")

05'30" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'57"

(16'44")

05'57" (+00'42")

1000 / 3000

4

05'40"

(22'24")

05'40" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'58"

(28'23")

05'58" (+00'43")

1000 / 5000

展開計圈分析

新界

Eric Ng

·

新界

Eric Ng

·

賽前宣言: 希望50分以內

賽後評分: Ok la
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 124.97 km

Mizuno Rush up 2 Wide 累積 : 399.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Tracychan, 鬍鬚明和其他 6 人說推

·

Judy Eric早安!運動愉快喔！

2017-11-05 09:31 ·

1 個人推

Eric Ng Morning!

2017-11-05 09:36 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'31"	00:10'47"
3	05'58"	00:16'45"
4	05'41"	00:22'26"
5	05'57"	00:28'23"
6	05'51"	00:34'14"
7	05'54"	00:40'08"
8	05'45"	00:45'53"
9	05'43"	00:51'36"
9.7	05'50"	00:55'35"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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