wcchk1971 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

wcchk1971 台北市
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2.0 km | 00:11:12 | 05:39/km

日期: 2017-11-05 18:51 - 平均心率: 129 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'08" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'53"

(00'53")

04'26" (+00'21")

200 / 200

2

02'00"

(02'53")

05'59" (+01'54")

334 / 534

3

00'51"

(03'44")

04'16" (+00'11")

200 / 734

4

02'00"

(05'44")

06'02" (+01'57")

330 / 1065

5

00'50"

(06'34")

04'10" (+00'05")

200 / 1265

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 165.50 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 986.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

翁士家, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2.0	05'58"	00:11'01"

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