妮維雅 2017/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

妮維雅高雄
ID 168298

253 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.5 km | 01:49:03 | 14.0 km/h

日期: 2017-11-05 09:37 - 地點: 高雄-駁二-圓仔堂包心粉圓楠梓店 - 天氣: 微熱~ - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

19'53"

(19'53")

15.13 (-0.19)

5000 / 5000

2

22'01"

(41'54")

13.64 (-1.68)

5000 / 10000

3

22'39"

(01:04'33")

13.28 (-2.04)

5000 / 15000

4

21'31"

(01:26'04")

13.95 (-1.37)

5000 / 20000

5

19'36"

(01:45'40")

15.32

5000 / 25000

6

03'23"

(01:49'03")

9.28 (-6.04)

522 / 25522

高雄

妮維雅

·

來看腰痛還跑合歡山馬的Sandy.....

然後有呷擱有掠
送了小包包還有門口的蘆薈.....XD

https://www.relive.cc/view/g15342362112

11月累積里程 : 153.14 km

TCX 上傳 | 7 years ago

李成國, 陳世賢和其他 19 人說推

·

觀看另 3 則留言

Sandy Lin 脫皮好點了嗎??
再冷一點來還有加碼麻油雞唷...

2017-11-09 15:14 ·

1 個人推

David 這更悠閒~

2017-11-13 16:45 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	17.9	1.0 %
2	9.7	-0.4 %
3	20.3	-0.2 %
4	13.9	-0.5 %
5	19.0	1.2 %
6	15.4	-0.4 %
7	15.8	-0.1 %
8	17.7	-0.2 %
9	9.5	1.7 %
10	12.8	1.0 %
11	11.1	1.0 %
12	8.6	1.0 %
13	15.3	2.0 %
14	18.0	-0.6 %
15	19.4	-0.1 %
16	15.5	1.3 %
17	19.0	1.0 %
18	14.0	1.0 %
19	11.0	1.2 %
20	12.5	1.0 %
21	19.1	1.0 %
22	18.2	1.3 %
23	21.6	-0.2 %
24	16.1	-0.9 %
25	9.0	2.2 %
25.5	9.1	-0.2 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km