郭芳伶 2017/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

郭芳伶嘉義
ID 335112

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46.2 km | 03:56:21 | 11.7 km/h

日期: 2017-11-26 05:39 - 總爬升: 537 m - 卡路里: 1247 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(30)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

9.81 (-28.90)

1003 / 1003

2

03'36"

(09'45")

16.90 (-21.81)

1013 / 2016

3

03'41"

(13'26")

16.36 (-22.35)

1003 / 3020

4

03'58"

(17'24")

15.13 (-23.58)

999 / 4020

5

06'14"

(23'38")

9.63 (-29.08)

997 / 5017

展開計圈分析

11月累積里程 : 46.18 km

Android - Sony E6853 上傳 | 7 years ago

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人), Ann_Lin 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.8	4.0 %
2	16.7	-6.5 %
3	16.5	-2.7 %
4	15.3	3.2 %
5	9.6	7.3 %
6	11.0	3.7 %
7	9.8	3.0 %
8	12.9	3.8 %
9	11.1	3.6 %
10	7.1	5.9 %
11	19.9	-2.0 %
12	22.4	-4.1 %
13	11.1	3.3 %
14	8.1	3.3 %
15	14.6	5.2 %
16	11.1	3.3 %
17	9.3	3.9 %
18	4.2	5.9 %
19	4.0	7.7 %
20	4.0	-8.2 %
21	30.0	-6.7 %
22	28.6	-4.2 %
23	38.7	-4.5 %
24	20.8	-5.3 %
25	10.0	-3.8 %
26	3.5	8.4 %
27	12.9	-8.1 %
28	16.7	-6.3 %
29	29.5	-4.9 %
30	15.9	-6.0 %
31	19.6	4.6 %
32	21.4	-2.7 %
33	18.5	-3.8 %
34	23.2	-3.8 %
35	17.0	-1.8 %
36	5.8	-4.6 %
37	19.4	-2.4 %
38	24.2	-2.0 %
39	19.0	4.5 %
40	25.7	1.7 %
41	24.5	-2.5 %
42	22.0	-2.4 %
43	17.7	4.7 %
44	17.6	-1.6 %
45	16.9	3.8 %
46	12.3	2.2 %
46.2	9.0	-5.0 %

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