12.1 km | 01:06:59 | 05:31/km日期: 2012-09-29 17:49 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 中秋前一天月皎白玉盤 - 卡路里: 666 Cal
Pace: 06'09" / 06'03" / 05'34" / 05'00" / 05'22" / 05'26" / 05'11" / 05'39" / 04'58" / 04'49" / 05'46" / 06'03" / 07'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'07" (+01'17") | 1022 / 1022 |
| 2 | | 06'04" (+01'14") | 1018 / 2041 |
| 3 | | 05'32" (+00'42") | 1005 / 3046 |
| 4 | | 04'58" (+00'08") | 1010 / 4056 |
| 5 | | 05'25" (+00'35") | 1003 / 5060 |
| 6 | | 05'24" (+00'34") | 1017 / 6078 |
| 7 | | 05'11" (+00'21") | 1010 / 7088 |
| 8 | | 05'39" (+00'49") | 1007 / 8096 |
| 9 | | 04'51" (+00'01") | 996 / 9093 |
| 10 | | 04'50" | 1013 / 10107 |
| 11 | | 05'49" (+00'59") | 1002 / 11110 |
| 12 | | 06'11" (+01'21") | 1018 / 12128 |
早上還是下雨天，傍晚五點多月亮探出頭了。
晚上八點要去吃牛排，於是就先去跑一圈吧！
米魯很久沒跑了，最近天氣也涼些，就帶牠去吧！
溫度約25度濕度不到60很好跑的天氣，果不去然，輕輕鬆鬆就可以跑出5分速，而且不太會喘，讚啦！
米魯很久沒出來跑步，今天表現還不錯，可以到處看看到處聞聞再跟著我跑，只是五分速牠跟得有點吃力的樣子！
明天是中秋節了，到處都是烤肉的人，陽光公園附近也擠滿了人，老天也十分賞臉，明月亳不遮掩的大方亮相，真是個圓满的中秋前夜，碧潭也到處都是人，還有街頭藝人獻唱，讚啦！
9月累積里程 : 289.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 06'03" | 00:12'12" |
| 3 | 05'34" | 00:17'46" |
| 4 | 05'00" | 00:22'46" |
| 5 | 05'22" | 00:28'08" |
| 6 | 05'26" | 00:33'34" |
| 7 | 05'11" | 00:38'45" |
| 8 | 05'39" | 00:44'24" |
| 9 | 04'58" | 00:49'22" |
| 10 | 04'49" | 00:54'11" |
| 11 | 05'46" | 00:59'57" |
| 12 | 06'03" | 01:06'00" |
| 12.1 | 07'05" | 01:06'59" |
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