5.0 km | 00:31:57 | 06:22/km日期: 2017-11-07 06:48 - 地點: HOME - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 325 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 23°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 06'34" / 05'45" / 05'54" / 05'30" / 08'03" / 11'06" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+01'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'44" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'53" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'03" (+02'34") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 10'51" (+05'22") | 18 / 5018 |
黃綠跑 1M*10, 黃區勉強有跑完, 腳好痠...
miCoach 30M
反饋意見: 做得好！ 你跑步時停留在目標區域的時間為實耗時間的 56% 。 你最高能得到多少分？
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
206.85 km 
asics T700N-9096 累積 :
1062.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 05'45" | 00:12'19" |
| 3 | 05'54" | 00:18'13" |
| 4 | 05'30" | 00:23'43" |
| 5 | 08'03" | 00:31'46" |
| 5.0 | 11'01" | 00:31'58" |
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