Gavin 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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2.1 km | 00:12:42 | 06:00/km

日期: 2017-11-06 22:01 - 平均心率: 122 - 卡路里: 135 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'09" / 05'55" / 05'51" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'12")

1000 / 1000

2

05'55"

(12'02")

05'55"

1000 / 2000

3

00'39"

(12'42")

05'54"

111 / 2111

暖身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.35 km

New Balance Sonic FuelCore 累積 : 604.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, Emma Chien 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	05'55"	00:12'04"
2.1	05'50"	00:12'43"

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