Gavin 2017/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Gavin 台北市
ID 77064

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1.2 km | 00:08:25 | 06:46/km

日期: 2017-11-06 23:10 - 平均心率: 140 - 卡路里: 79 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'52" / 06'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50"

1000 / 1000

2

01'34"

(08'25")

06'31"

241 / 1241

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	133~162	65~79%
2:M馬拉松配速區	162~183	79~89%
3:T乳酸耐力區	183~189	89~92%
4:A無氧耐力區	189~200	92~97.5%
5:I最大耗氧區	200~206	97.5~100%
最大心率為206 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 329.35 km

New Balance Sonic FuelCore 累積 : 604.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

tang, larrywengtw 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
1.2	06'28"	00:08'26"

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