鍾孟志 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

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3.5 km | 00:23:36 | 06:47/km

日期: 2013-12-14 07:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 303 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 06'47" / 06'15" / 06'31" / 08'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.67 km

Saucony 索康尼 PowerGride RIDE 6 累積 : 579.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

aming183, SHENG 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'15"	00:13'02"
3	06'31"	00:19'33"
3.5	08'34"	00:23'36"

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