鍾孟志 2013/12/14 訓練日誌 | Marathon's World

鍾孟志台中
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4.6 km | 00:26:34 | 05:44/km

日期: 2013-12-14 08:46 - 地點: 逢甲大學 - 天氣: 晴朗涼爽 - 平均心率: 155 - 卡路里: 414 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 06'26" / 05'47" / 05'51" / 05'13" / 05'16" /

逢甲大學校園路跑5公里

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 91.67 km

FILA 1-J376N-446 累積 : 79.7 km

XT 上傳 | 10 years ago

侯小龍, aming183 和其他 17 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	05'47"	00:12'13"
3	05'51"	00:18'04"
4	05'13"	00:23'17"
4.6	05'16"	00:26'34"

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成績 : 01:07:05

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