陳明裕（吉安路跑協會） 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

陳明裕（吉安路跑協會）花蓮
ID 341012

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陳明裕（吉安路跑協會）

10.4 km | 01:07:20 | 06:29/km

日期: 2017-11-09 04:58 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 514 Cal - 平均步頻: 183

Pace: 06'28" / 06'46" / 06'36" / 06'51" / 07'14" / 07'28" / 06'09" / 06'04" / 05'54" / 05'47" / 05'23" /

小雨澆不熄愛跑的我，本來想從家裡跑出門到團練集合地小7，看着雨勢越來越大，只好打消念頭，乖乖開車去小7，今天跑起來還有點累，幫自己找藉口“可能是下雨天吧”。

11月累積里程 : 290.28 km

Hoka one one（第四雙） Tracer 2 累積 : 6663.7 km

Epson 上傳 | 7 years ago

Judy , 洪世達和其他 71 人說推

·

侯忠義早安明裕兄

2017-11-09 07:50 ·

1 個人推

Amanda 早安~運動愉快

2017-11-09 08:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'46"	00:13'14"
3	06'36"	00:19'50"
4	06'51"	00:26'41"
5	07'14"	00:33'55"
6	07'28"	00:41'23"
7	06'09"	00:47'32"
8	06'04"	00:53'36"
9	05'54"	00:59'30"
10	05'47"	01:05'17"
10.4	05'25"	01:07'20"

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