HONG JIN-YONG 2017/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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6.1 km | 00:31:53 | 05:14/km

日期: 2017-11-09 17:01 - 地點: 中和四號公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 5280 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 115 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'40" / 05'18" / 05'07" / 05'11" / 05'11" / 05'02" / 04'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'40"

(05'40")

05'39" (+00'42")

1000 / 1000

165 / 106

2

05'18"

(10'58")

05'16" (+00'19")

1004 / 2004

165 / 114

3

05'07"

(16'05")

05'06" (+00'09")

1001 / 3006

165 / 118

4

05'14"

(21'19")

05'11" (+00'14")

1007 / 4013

165 / 116

5

05'11"

(26'30")

05'08" (+00'11")

1008 / 5022

165 / 117

展開計圈分析

忙完了，加減跑一下！

11月累積里程 : 63.78 km

母子鱷魚Y拖 40黃累積 : 1280.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

陳孫文, Ivan 和其他 15 人說推

·

陳榮興晚安
運動愉快！

2017-11-09 19:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'18"	00:10'58"
3	05'07"	00:16'05"
4	05'11"	00:21'16"
5	05'11"	00:26'27"
6	05'02"	00:31'29"
6.1	04'34"	00:31'53"

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