10.0 km | 00:57:34 | 05:44/km日期: 2017-11-09 22:45 - 地點: 梧棲田徑場 - 平均心率: 142 - 卡路里: 671 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'58" / 05'38" / 05'42" / 05'43" / 05'46" / 05'46" / 05'46" / 05'40" / 05'45" / 05'38" / 05'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'57" (+00'20") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'43" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'46" (+00'09") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'39" (+00'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'45" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'38" (+00'01") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'22" | 40 / 10040 |
第一公里心率怪怪的，不知到是心跳帶的問題還是晚餐還沒消化完
均速比昨天慢10秒，心率比昨天略低（1K後）但體感卻比昨天累。心得：就算輕鬆跑，每天跑還是會累積疲勞的
初馬還是6分速穩穩跑就好🤔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
215.36 km 
Adidas AdiZero Boston Boost 累積 :
812.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'38" | 00:11'36" |
| 3 | 05'42" | 00:17'18" |
| 4 | 05'43" | 00:23'01" |
| 5 | 05'46" | 00:28'47" |
| 6 | 05'46" | 00:34'33" |
| 7 | 05'46" | 00:40'19" |
| 8 | 05'40" | 00:45'59" |
| 9 | 05'45" | 00:51'44" |
| 10 | 05'38" | 00:57'22" |
| 10.0 | 05'22" | 00:57'35" |
留言 
展開計圈分析
