石頭 2013/12/17 訓練日誌 | Marathon's World

石頭台中
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02:00:00

日期: 2013-12-17 19:00 - 地點: 秘密基地 - 天氣: 室內 - 卡路里: 950 Cal

台中

石頭

只有咪咪陪我

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蹲舉50KG*12下-2組、65KG*10下、80KG*10下、100KG*10下、112KG*10下

手持20磅持前曲立深蹲單腳，左右各10下2組，空手各10下

飛輪車-單腳畫圓左右各10分鐘，順踩4分鐘間歇1分鐘*6，緩和10分鐘

健腹機100下

手動上傳 | 11 years ago

Cheng(大衛精工）, 蔡佩珊和其他 10 人說推

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