Fay Tseng 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

Fay Tseng 桃園
ID 301944

73 位追隨者

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恭喜完成了初馬

全馬 | 05:34:35 | 07:55/km | 第1馬

2017 臺灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2017-11-12
成績	05:34:35
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:55/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:34'23")

00:34'23"

01:16'10"

10 km

(01:16'10")

00:41'47" (+07'24")

15 km

(01:53'30")

00:37'20" (+02'57")

01:16'37" (+00'27")

20 km

(02:32'47")

00:39'17" (+04'54")

25 km

(03:11'10")

00:38'23" (+04'00")

01:21'03" (+04'53")

30 km

(03:53'50")

00:42'40" (+08'17")

35 km

(04:38'10")

00:44'20" (+09'57")

01:24'03" (+07'53")

40 km

(05:17'53")

00:39'43" (+05'20")

Finish

(05:34:35)

日期: 2017-11-12 06:21 - 總爬升: 165 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 1810 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'19" (+00'45")

1000 / 1000

2

07'02"

(14'21")

07'02" (+00'28")

1000 / 2000

3

06'49"

(21'10")

06'49" (+00'15")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'48")

06'37" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'34"

(34'23")

06'34"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Fay Tseng

強大的六分速女團

·

初馬完賽！雖然成績未達預期，但已經超開心囉！！

賽前宣言: 我的初馬加油！！

賽後評分: 超熱情
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 107.84 km

TCX 上傳 | 7 years ago

陳繼陶, Vitt 和其他 24 人說推

·

觀看另 6 則留言

2017-11-25 15:20 ·

陳繼陶恭喜初馬締造佳績順祝週末愉快

2017-11-25 15:24 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	07'02"	00:14'21"
3	06'49"	00:21'10"
4	06'38"	00:27'48"
5	06'35"	00:34'23"
6	09'38"	00:44'01"
7	06'54"	00:50'55"
8	08'52"	00:59'47"
9	06'40"	01:06'27"
10	09'43"	01:16'10"
11	06'54"	01:23'04"
12	09'16"	01:32'20"
13	07'37"	01:39'57"
14	06'51"	01:46'48"
15	06'42"	01:53'30"
16	09'31"	02:03'01"
17	07'01"	02:10'02"
18	07'12"	02:17'14"
19	08'38"	02:25'52"
20	06'55"	02:32'47"
21	06'51"	02:39'38"
22	08'15"	02:47'53"
23	08'09"	02:56'02"
24	06'57"	03:02'59"
25	08'11"	03:11'10"
26	09'48"	03:20'58"
27	08'20"	03:29'18"
28	08'03"	03:37'21"
29	08'54"	03:46'15"
30	07'35"	03:53'50"
31	10'51"	04:04'41"
32	08'33"	04:13'14"
33	09'24"	04:22'38"
34	07'36"	04:30'14"
35	07'56"	04:38'10"
36	07'48"	04:45'58"
37	08'07"	04:54'05"
38	07'52"	05:01'57"
39	08'05"	05:10'02"
40	07'51"	05:17'53"
41	07'57"	05:25'50"
42	07'57"	05:33'47"
42.1	06'46"	05:34'38"

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朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

2.0 km | 00:27:01 | 13:50/km

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12.6 km | 01:52:08 | 08:54/km

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1.9 km | 00:53:18 | 00:00/100m

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5.1 km | 00:25:17 | 04:55/km

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10.1 km | 00:50:12 | 04:58/km

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5.1 km | 00:25:01 | 04:56/km

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11.0 km | 01:00:45 | 05:31/km

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4.1 km | 00:26:46 | 06:27/km

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5.1 km | 00:29:50 | 05:50/km

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5.3 km | 00:26:23 | 04:59/km

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10.1 km | 00:50:13 | 04:57/km

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10.1 km | 00:51:33 | 05:06/km

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5.1 km | 00:25:29 | 05:00/km

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10.1 km | 00:49:26 | 04:54/km

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7.4 km | 00:38:46 | 05:13/km

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0.3 km | 00:08:45 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:16:53 | 00:00/100m

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:05:22 | 00:00/100m

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4.1 km | 00:44:54 | 5.5 km/h

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8.4 km | 00:51:27 | 06:07/km

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1.0 km | 00:23:18 | 23:10/km

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8.4 km | 00:53:02 | 06:19/km

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2.0 km | 00:12:51 | 06:22/km

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5.4 km | 00:32:26 | 05:57/km

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6.6 km | 01:00:17 | 09:05/km

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3.7 km | 00:34:51 | 09:26/km

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10.5 km | 02:08:57 | 12:19/km