HONG JIN-YONG 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

HONG JIN-YONG 新北市
ID 13947

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104.3 km | 04:01:19 | 25.9 km/h

日期: 2017-11-12 04:04 - 總爬升: 465 m - 地點: 永和淡水金山 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 3080 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)

新北市

HONG JIN-YONG

·

四點半和約騎團由中和騎乘至淡水新市鎮會場參加單車活動，到了三芝路段，強勁東北季風夾帶著細雨，邊騎邊洗臉。由於陽明山濃霧籠罩，為考量車友安全，大會將折返點移至金山陽金公路起點，少騎15k的爬坡，算是一個小遺憾。

11月累積里程 : 924.12 km

DEFY ADV -ULTEGRA　

GPX 上傳 | 7 years ago

陳孫文, Chin.H 和其他 15 人說推

·

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-11-12 21:42 ·

Chief Lunger 恭喜完賽

2017-11-12 22:11 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.9	-0.2 %
2	16.1	-0.2 %
3	3.1	2.0 %
4	26.5	-0.6 %
5	23.7	-1.2 %
6	26.5	1.0 %
7	28.1	-0.9 %
8	25.7	2.0 %
9	25.0	-0.5 %
10	26.5	-0.2 %
11	26.5	-0.1 %
12	31.0	-0.4 %
13	32.1	1.0 %
14	30.0	1.0 %
15	30.0	1.0 %
16	13.6	3.4 %
17	29.0	-1.5 %
18	26.5	1.0 %
19	27.3	-0.4 %
20	32.1	-0.2 %
21	30.0	1.0 %
22	4.8	-1.2 %
23	22.5	1.3 %
24	22.0	-0.8 %
25	3.6	1.0 %
26	10.8	2.3 %
27	14.8	4.2 %
28	19.1	3.7 %
29	16.1	3.3 %
30	14.1	-1.8 %
31	15.0	-1.9 %
32	14.3	1.8 %
33	27.3	-1.3 %
34	4.6	-0.6 %
35	9.8	1.8 %
36	22.0	2.5 %
37	27.3	-2.6 %
38	19.6	4.8 %
39	25.7	-2.3 %
40	27.3	-3.8 %
41	25.0	-1.4 %
42	25.7	-2.9 %
43	25.7	-0.4 %
44	25.0	-0.3 %
45	20.0	2.1 %
46	17.3	2.7 %
47	18.4	2.0 %
48	18.4	-3.4 %
49	17.3	3.7 %
50	36.0	-4.3 %
51	22.5	-0.7 %
52	16.7	3.1 %
53	27.3	-3.0 %
54	20.8	-0.9 %
55	24.5	-0.8 %
56	23.5	1.3 %
57	19.7	-0.3 %
58	21.4	2.2 %
59	18.4	1.3 %
60	25.0	-0.5 %
61	22.5	-0.7 %
62	25.7	-0.2 %
63	25.7	-0.6 %
64	27.3	-0.1 %
65	29.0	1.0 %
66	33.3	-0.2 %
67	31.0	-0.2 %
68	9.6	-0.6 %
69	25.0	1.8 %
70	24.3	-0.7 %
71	19.1	-0.9 %
72	23.1	1.0 %
73	22.0	1.3 %
74	25.0	-0.1 %
75	27.3	1.3 %
76	30.0	-0.5 %
77	32.1	-0.2 %
78	29.0	-0.2 %
79	32.1	-0.6 %
80	33.3	1.0 %
81	34.6	-0.2 %
82	36.0	1.0 %
83	25.0	1.0 %
84	29.0	0.0 %
85	31.0	-0.1 %
86	20.5	4.7 %
87	40.9	-1.8 %
88	31.0	3.0 %
89	12.3	4.8 %
90	36.0	-3.1 %
91	18.4	3.5 %
92	31.0	-1.5 %
93	39.1	-1.1 %
94	36.0	-0.3 %
95	30.0	-0.6 %
96	25.0	-1.0 %
97	23.7	-1.2 %
98	26.5	22.0 %
99	22.5	-2.8 %
100	24.3	10.3 %
101	20.0	12.0 %
102	27.3	11.5 %
103	28.1	3.1 %
104	29.0	-3.3 %
104.3	23.2	-2.0 %

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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