阿展 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

阿展雲林
ID 8047

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7.4 km | 00:34:21 | 04:37/km

日期: 2013-12-19 19:00 - 卡路里: 667 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 04'40" / 04'39" / 04'33" / 04'25" / 04'30" / 04'32" / 04'26" / 06'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'22"

(09'22")

04'38" (+00'09")

2015 / 2015

2

08'59"

(18'21")

04'29"

2001 / 4016

3

09'07"

(27'28")

04'30" (+00'01")

2023 / 6039

4

06'53"

(34'21")

04'45" (+00'16")

1448 / 7488

巧遇Archong、Gary大哥，
冷吱吱，飄著小雨有跑就好!

12月累積里程 : 282.50 km

XT 上傳 | 10 years ago

黃俊禎, Shanbao Wu 和其他 116 人說推

·

老聰展哥冷吱吱還是那麼強！

2013-12-20 15:25 ·

1 個人推

阿展聰哥，因為要趕快跑一跑晚上還要上班，所以是被逼的~~

2013-12-20 23:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'39"	00:09'19"
3	04'33"	00:13'52"
4	04'25"	00:18'17"
5	04'30"	00:22'47"
6	04'32"	00:27'19"
7	04'26"	00:31'45"
7.4	06'02"	00:34'21"

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