10.1 km | 00:54:50 | 05:25/km日期: 2012-09-30 08:22 - 地點: 陽光公園 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 555 Cal
Pace: 06'44" / 05'54" / 05'16" / 05'19" / 05'15" / 05'25" / 05'11" / 05'14" / 05'30" / 04'33" / 04'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'33") | 1012 / 1012 |
| 2 | | 05'52" (+00'43") | 1004 / 2017 |
| 3 | | 05'17" (+00'08") | 1006 / 3023 |
| 4 | | 05'23" (+00'14") | 1016 / 4039 |
| 5 | | 05'09" | 1008 / 5047 |
| 6 | | 05'24" (+00'15") | 1007 / 6055 |
| 7 | | 05'11" (+00'02") | 1011 / 7066 |
| 8 | | 05'16" (+00'07") | 998 / 8065 |
| 9 | | 05'27" (+00'18") | 1007 / 9072 |
| 10 | | 04'27" | 1020 / 10093 |
早上忙完早餐店事情，跑一跑吧！
溫度約莫22度濕度60很好的天氣。
隨心去跑就這樣囉！
9月累積里程 : 289.58 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 05'54" | 00:12'38" |
| 3 | 05'16" | 00:17'54" |
| 4 | 05'19" | 00:23'13" |
| 5 | 05'15" | 00:28'28" |
| 6 | 05'25" | 00:33'53" |
| 7 | 05'11" | 00:39'04" |
| 8 | 05'14" | 00:44'18" |
| 9 | 05'30" | 00:49'48" |
| 10 | 04'33" | 00:54'21" |
| 10.1 | 04'19" | 00:54'50" |
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