呂啟臣 2017/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

呂啟臣桃園
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3.2 km | 00:17:09 | 05:20/km

日期: 2017-11-12 17:59 - 地點: 隨便跑 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 179 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'42" / 05'08" / 05'19" / 04'50" /

基本訓練
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打球後的放鬆跑！

11月累積里程 : 130.11 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

昭昇, Gordon sung 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'08"	00:10'50"
3	05'19"	00:16'09"
3.2	04'54"	00:17'10"

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成績 : 01:07:05

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