家家李 2017/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

家家李台中
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5.0 km | 00:25:19 | 05:01/km

日期: 2017-11-15 17:47 - 卡路里: 249 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 24°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 04'56" / 06'32" / 06'03" / 05'01" / 08'48" / 03'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+01'23")

1000 / 1000

2

05'09"

(10'37")

05'09" (+01'04")

1000 / 2000

3

05'26"

(16'04")

05'26" (+01'21")

1000 / 3000

4

05'01"

(21'05")

05'01" (+00'56")

1000 / 4000

5

04'05"

(25'11")

04'05"

1000 / 5000

6

00'07"

(25'19")

04'21" (+00'16")

28 / 5028

台中

家家李

·

週三跑跑跑

11月累積里程 : 79.05 km

Mizuno Wave sonic 累積 : 214.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

巧玲, 陳慶芳（芳哥）和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	06'32"	00:11'28"
3	06'03"	00:17'31"
4	05'01"	00:22'32"
5	08'48"	00:31'20"
5.0	04'09"	00:31'27"

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