Yin-Hsia Lin Lin 2017/11/11 訓練日誌

Yin-Hsia Lin Lin 台南
ID 41322

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Yin-Hsia Lin Lin

全馬 | 04:07:47 | 05:52/km | 第47馬

2017 第三屆馬祖國際馬拉松

官方成績
日期	2017-11-11
成績	04:07:47
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:52/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'23")

00:26'23"

00:53'18"

10 km

(00:53'18")

00:26'55" (+00'32")

15 km

(01:22'50")

00:29'32" (+03'09")

00:57'51" (+04'33")

20 km

(01:51'09")

00:28'19" (+01'56")

25 km

(02:17'50")

00:26'41" (+00'18")

00:56'35" (+03'17")

30 km

(02:47'44")

00:29'54" (+03'31")

35 km

(03:20'00")

00:32'16" (+05'53")

01:04'08" (+10'50")

40 km

(03:51'52")

00:31'52" (+05'29")

Finish

(04:07:47)

日期: 2017-11-11 06:50 - 總爬升: 902 m - 卡路里: 1785 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 19°C - 濕度: 74% - PM2.5: 普通(39)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'55"

(04'55")

04'55" (+00'08")

1000 / 1000

05'09"

(10'04")

05'09" (+00'22")

1000 / 2000

05'49"

(15'54")

05'49" (+01'02")

1000 / 3000

04'52"

(20'47")

04'52" (+00'05")

1000 / 4000

05'35"

(26'22")

05'35" (+00'48")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Yin-Hsia Lin Lin

留言

女子總排第二名

賽後評分: 賽道志工訓練不足，我跑錯路還不馬上告訴我，害我多跑了接近一公里的上下坡
給 4 星

11月累積里程 : 264.05 km

TCX 上傳 | 7 years ago

蔡甫承, aron lee 和其他 12 人說推

留言

aron lee 好強

2017-11-17 17:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'55"	00:04'55"
2	05'10"	00:10'05"
3	05'50"	00:15'55"
4	04'52"	00:20'47"
5	05'36"	00:26'23"
6	05'17"	00:31'40"
7	04'54"	00:36'34"
8	05'59"	00:42'33"
9	05'21"	00:47'54"
10	05'24"	00:53'18"
11	05'37"	00:58'55"
12	05'34"	01:04'29"
13	06'11"	01:10'40"
14	07'18"	01:17'58"
15	04'52"	01:22'50"
16	06'12"	01:29'02"
17	06'05"	01:35'07"
18	04'29"	01:39'36"
19	06'02"	01:45'38"
20	05'31"	01:51'09"
21	04'49"	01:55'58"
22	05'09"	02:01'07"
23	05'23"	02:06'30"
24	06'04"	02:12'34"
25	05'16"	02:17'50"
26	06'03"	02:23'53"
27	05'47"	02:29'40"
28	05'49"	02:35'29"
29	06'00"	02:41'29"
30	06'15"	02:47'44"
31	05'21"	02:53'05"
32	06'07"	02:59'12"
33	06'36"	03:05'48"
34	06'17"	03:12'05"
35	07'55"	03:20'00"
36	06'59"	03:26'59"
37	06'30"	03:33'29"
38	06'33"	03:40'02"
39	06'29"	03:46'31"
40	05'21"	03:51'52"
41	07'27"	03:59'19"
42	05'12"	04:04'31"
42.7	05'00"	04:07'48"