唐暘峌 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

唐暘峌雲林
ID 103679

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2.7 km | 00:24:30 | 08:59/km

日期: 2017-11-14 17:23 - 平均心率: 128 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 99% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 09'36" / 11'11" / 29'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'46"

(08'46")

08'46"

1000 / 1000

2

09'41"

(18'27")

09'41" (+00'55")

1000 / 2000

3

06'03"

(24'30")

08'21"

724 / 2724

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 138.16 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'36"	00:09'36"
2	11'11"	00:20'47"
2.7	29'42"	00:42'18"

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