shaluowen 2013/12/19 訓練日誌 | Marathon's World

shaluowen 台中
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9.1 km | 00:50:14 | 05:31/km

日期: 2013-12-19 08:32 - 總爬升: 102 m - 地點: 沙鹿 - 天氣: 冷冷的晴天 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 68%

Pace: 05'38" / 05'14" / 05'34" / 05'19" / 06'34" / 07'06" / 04'45" / 04'55" / 04'56" / 04'10" /

基本訓練

急升坡道練習。

12月累積里程 : 151.35 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

肥仔, @@ 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'14"	00:10'52"
3	05'34"	00:16'26"
4	05'19"	00:21'45"
5	06'34"	00:28'19"
6	07'06"	00:35'25"
7	04'45"	00:40'10"
8	04'55"	00:45'05"
9	04'56"	00:50'01"
9.1	04'07"	00:50'22"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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