figs 2017/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

figs 台南
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1.5 km | 00:26:41 | 17:43/km

日期: 2017-11-14 18:58 - 平均心率: 137 - 卡路里: 297 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 17'49" / 17'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'08"

(00'08")

15'07" (+00'55")

8 / 8

2

00'29"

(00'37")

19'53" (+05'41")

24 / 33

3

00'33"

(01'10")

17'42" (+03'30")

31 / 64

4

01'37"

(02'48")

23'13" (+09'01")

70 / 134

5

00'27"

(03'15")

14'24" (+00'12")

32 / 166

展開計圈分析

6

00'25"

(03'41")

18'16" (+04'04")

22 / 189

7

00'24"

(04'05")

14'25" (+00'13")

28 / 218

8

00'25"

(04'31")

16'22" (+02'10")

26 / 244

9

00'29"

(05'00")

17'12" (+03'00")

28 / 272

10

00'24"

(05'25")

15'18" (+01'06")

26 / 299

11

01'15"

(06'41")

18'49" (+04'37")

67 / 367

12

00'20"

(07'02")

15'51" (+01'39")

21 / 388

13

00'25"

(07'27")

14'12"

29 / 418

14

00'25"

(07'53")

16'50" (+02'38")

25 / 443

15

00'26"

(08'19")

14'50" (+00'38")

29 / 473

16

00'25"

(08'44")

16'55" (+02'43")

24 / 498

17

00'27"

(09'11")

17'08" (+02'56")

26 / 524

18

00'58"

(10'10")

16'24" (+02'12")

59 / 584

19

00'34"

(10'44")

16'59" (+02'47")

33 / 617

20

00'45"

(11'29")

18'12" (+04'00")

41 / 659

21

00'21"

(11'51")

20'04" (+05'52")

18 / 677

22

00'25"

(12'17")

18'10" (+03'58")

23 / 700

23

00'26"

(12'44")

18'19" (+04'07")

24 / 725

24

00'28"

(13'12")

15'34" (+01'22")

30 / 755

25

00'26"

(13'39")

19'21" (+05'09")

22 / 778

26

00'31"

(14'10")

16'07" (+01'55")

32 / 810

27

00'32"

(14'42")

18'37" (+04'25")

28 / 839

28

00'33"

(15'16")

17'41" (+03'29")

32 / 871

29

00'31"

(15'48")

18'40" (+04'28")

28 / 899

30

00'32"

(16'20")

19'46" (+05'34")

27 / 926

31

00'33"

(16'53")

18'35" (+04'23")

29 / 956

32

00'34"

(17'28")

20'51" (+06'39")

27 / 984

33

00'30"

(17'58")

15'42" (+01'30")

32 / 1016

34

00'29"

(18'28")

18'12" (+04'00")

27 / 1044

35

00'36"

(19'05")

20'35" (+06'23")

29 / 1073

36

00'29"

(19'35")

15'04" (+00'52")

33 / 1106

37

00'26"

(20'01")

15'38" (+01'26")

28 / 1135

38

00'28"

(20'30")

16'23" (+02'11")

29 / 1164

39

00'28"

(20'59")

17'20" (+03'08")

27 / 1191

40

00'30"

(21'29")

16'58" (+02'46")

29 / 1221

41

00'29"

(21'59")

15'33" (+01'21")

32 / 1253

42

00'29"

(22'28")

16'16" (+02'04")

29 / 1283

43

00'30"

(22'59")

16'13" (+02'01")

31 / 1314

44

00'34"

(23'33")

20'01" (+05'49")

28 / 1343

45

00'32"

(24'06")

19'33" (+05'21")

28 / 1371

46

00'33"

(24'39")

22'06" (+07'54")

25 / 1396

47

00'29"

(25'09")

17'49" (+03'37")

27 / 1424

48

00'27"

(25'37")

18'55" (+04'43")

24 / 1449

49

00'30"

(26'08")

18'40" (+04'28")

27 / 1476

50

00'30"

(26'38")

19'58" (+05'46")

25 / 1502

51

00'02"

(26'41")

11'29"

3 / 1505

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 265.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

荷蘭兔, 大頭和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'49"	00:17'49"
1.5	17'32"	00:26'41"

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