陳進江 2017/11/18 訓練日誌 | Marathon's World

陳進江新北市
ID 317956

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恭喜破PB

半馬 | 01:57:48 | 05:35/km | 第4半馬

2017 SUPERACE 追逐星光馬拉松

官方成績
日期	2017-11-18
成績	01:57:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46" (+02'57")

00:46'35"

10 km

(00:46'35")

00:21'49"

15 km

(01:09'17")

00:22'42" (+00'53")

00:47'11" (+00'36")

20 km

(01:33'46")

00:24'29" (+02'40")

Finish

(01:57:48)

日期: 2017-11-18 16:01 - 總爬升: 265 m - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'59" (+02'31")

1000 / 1000

2

05'10"

(11'10")

05'13" (+01'45")

987 / 1987

3

04'37"

(15'47")

04'34" (+01'06")

1009 / 2997

4

04'37"

(20'24")

04'35" (+01'07")

1006 / 4003

5

04'48"

(25'12")

03'44" (+00'16")

1284 / 5288

展開計圈分析

賽前宣言: 順利完賽~

賽後評分: Good
給 5 星

11月累積里程 : 135.80 km

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芳萍, 王超國和其他 9 人說推

·

觀看另 1 則留言

Jianan Wang 早安，運動愉快~~

2017-11-19 07:14 ·

1 個人推

陳進江大家平安

運動愉快

2017-11-22 06:37 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'16"	00:11'16"
3	04'36"	00:15'52"
4	04'32"	00:20'24"
5	04'22"	00:24'46"
6	03'45"	00:28'31"
7	04'36"	00:33'07"
8	04'28"	00:37'35"
9	04'36"	00:42'11"
10	04'24"	00:46'35"
11	03'09"	00:49'44"
12	04'03"	00:53'47"
13	03'09"	00:56'56"
14	05'56"	01:02'52"
15	06'25"	01:09'17"
16	04'13"	01:13'30"
17	05'19"	01:18'49"
18	04'33"	01:23'22"
19	04'47"	01:28'09"
20	05'37"	01:33'46"
21	04'06"	01:37'52"
22	04'26"	01:42'18"
23	05'42"	01:48'00"
24	05'14"	01:53'14"
23.0	-4'-42"	01:57'48"

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