鄭忠泯 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

鄭忠泯桃園
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4.3 km | 00:25:53 | 06:02/km

日期: 2017-11-16 21:34 - 平均心率: 163 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'18" / 06'22" / 05'50" / 05'58" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 116.52 km

美津濃 21代累積 : 1830.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Debby Tsen, ChiangYu🆕♾ 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'22"	00:12'40"
3	05'50"	00:18'30"
4	05'58"	00:24'28"
4.3	05'38"	00:26'05"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"