葉俊洋 2017/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

葉俊洋台南
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1.2 km | 00:06:34 | 05:24/km

日期: 2017-11-16 23:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 54 Cal - 總步數: 1189 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 80% - PM2.5: 不佳(67)

Pace: 05'27" / 05'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 174.87 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Puffy, Y慈和其他 101 人說推

·

江明修葉兄早安
假日愉快

2017-11-19 07:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.2	05'14"	00:06'34"

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