4.0 km | 00:21:46 | 05:25/km日期: 2017-11-17 16:05 - 平均心率: 153 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 普通(45)
Pace: 05'34" / 05'19" / 05'22" / 05'28" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'34" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'27" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'46" | 10 / 4010 |
有夠尷尬的。。。。。
跑著跑著就跑去借廁所了。。。。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
158.14 km 
SAUCONY VIRRATA2 累積 :
1391.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 05'19" | 00:10'53" |
| 3 | 05'22" | 00:16'15" |
| 4 | 05'28" | 00:21'43" |
| 4.0 | 04'46" | 00:21'46" |
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