謝小哲 2013/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

謝小哲新竹
ID 59688

205 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

22.6 km | 02:40:22 | 07:05/km

日期: 2013-12-29 07:53 - 總爬升: 283 m - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 9°C - 濕度: 94%

Pace: 07'04" / 07'52" / 08'00" / 07'04" / 07'32" / 06'36" / 06'00" / 06'12" / 06'28" / 06'24" / 06'24" / 06'00" / 06'24" / 06'08" / 12'08" / 07'48" / 06'28" / 06'52" / 07'44" / 06'28" / 07'28" / 06'52" / 07'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:41'28"

(01:41'28")

07'08"

14202 / 14202

2

58'54"

(02:40'22")

07'03"

8348 / 22550

12月累積里程 : 87.84 km

Nike Zoom Structure+ 17 累積 : 1038.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

David Hsu, Ian Liu 和其他 16 人說推

·

鴻興 sean 讚啦～

2014-01-15 08:19 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'52"	00:14'56"
3	08'00"	00:22'56"
4	07'04"	00:30'00"
5	07'32"	00:37'32"
6	06'36"	00:44'08"
7	06'00"	00:50'08"
8	06'12"	00:56'20"
9	06'28"	01:02'48"
10	06'24"	01:09'12"
11	06'24"	01:15'36"
12	06'00"	01:21'36"
13	06'24"	01:28'00"
14	06'08"	01:34'08"
15	12'08"	01:46'16"
16	07'48"	01:54'04"
17	06'28"	02:00'32"
18	06'52"	02:07'24"
19	07'44"	02:15'08"
20	06'28"	02:21'36"
21	07'28"	02:29'04"
22	06'52"	02:35'56"
22.6	07'52"	02:40'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km