Min-heng Syu 2017/11/17 訓練日誌 | Marathon's World

Min-heng Syu 苗栗
ID 296321

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6.9 km | 00:43:48 | 06:21/km

日期: 2017-11-17 18:38 - 地點: 操場 - 卡路里: 312 Cal - 總步數: 8770 - 平均步頻: 200 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 不佳(60)

Pace: 05'30" / 05'09" / 06'19" / 07'02" / 07'01" / 06'48" / 06'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'30"

(05'30")

05'27" (+00'20")

1006 / 1006

205 / 89

2

05'09"

(10'39")

05'07"

1006 / 2012

207 / 94

3

06'23"

(17'02")

06'19" (+01'12")

1007 / 3020

199 / 79

4

06'58"

(24'00")

06'55" (+01'48")

1005 / 4026

197 / 72

5

07'01"

(31'01")

06'59" (+01'52")

1004 / 5030

198 / 72

展開計圈分析

基本訓練

11月累積里程 : 181.72 km

鱷魚牌人字拖累積 : 2161.7 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Albee Chen, 王誠一和其他 8 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'09"	00:10'39"
3	06'19"	00:16'58"
4	07'02"	00:24'00"
5	07'01"	00:31'01"
6	06'48"	00:37'49"
6.9	06'47"	00:43'48"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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