簡介信 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

簡介信台中
ID 300072

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6.0 km | 00:37:37 | 06:15/km

日期: 2017-11-22 19:38 - 平均心率: 133 - 卡路里: 432 Cal - 總步數: 6000 - 平均步頻: 159 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73%

Pace: 05'30" / 04'24" / 05'49" / 05'32" / 05'48" / 05'23" / 471'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'39"

(05'39")

05'38" (+00'08")

1000 / 1000

173 / 101

2

06'30"

(12'09")

06'27" (+00'57")

1007 / 2007

156 / 98

3

05'32"

(17'41")

05'30"

1004 / 3012

173 / 104

4

05'51"

(23'32")

05'50" (+00'20")

1001 / 4013

169 / 101

5

05'49"

(29'21")

05'46" (+00'16")

1007 / 5021

171 / 100

展開計圈分析

台中

簡介信

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 115.26 km

NIKE FREE EVERYDAN 累積 : 6389.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

蔡水發, 曾柏倫和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'24"	00:09'54"
3	05'49"	00:15'43"
4	05'32"	00:21'15"
5	05'48"	00:27'03"
6	05'23"	00:32'26"
6.0	439'15"	00:37'37"

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朋友動態

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成績 : 03:46:01

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