張筠筠 2013/12/23 訓練日誌

張筠筠台東
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張筠筠

11.2 km | 01:26:11 | 07:40/km

日期: 2013-12-23 17:28 - 總爬升: 108 m - 地點: 從舊鐵道出發 - 天氣: 回暖了不少 - 卡路里: 495 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 61%

Pace: 07'04" / 07'39" / 07'30" / 07'28" / 07'49" / 07'42" / 06'36" / 07'50" / 10'02" / 07'13" / 07'44" / 07'07" /

練跑到雙腳小姆趾快起水泡!!痛啊**皮太嫩，欠訓練!!哈哈

12月累積里程 : 62.97 km

Android - HTC HTC 609d 上傳 | 10 years ago

陳大雄, KevinChen 和其他 49 人說推

留言

觀看另 5 則留言

kacaw 一般跑鞋是D楦頭_2E_3E~類推__越來越寬..

2013-12-24 21:15 ·

徐右儒 http://www.fha.gr.jp/data/size3.html
女子楦頭對照表，楦頭太窄也容易造成拇趾外翻、小趾內翻等。亞洲人的角偏寬，建議試試較寬的跑鞋。以Mizuno為例，在鞋外就有吊牌寫著WIDE；Asics則是在鞋舌有標示楦頭。

2013-12-27 00:16 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'39"	00:14'43"
3	07'30"	00:22'13"
4	07'28"	00:29'41"
5	07'49"	00:37'30"
6	07'42"	00:45'12"
7	06'36"	00:51'48"
8	07'50"	00:59'38"
9	10'02"	01:09'40"
10	07'13"	01:16'53"
11	07'44"	01:24'37"
11.2	07'05"	01:26'11"

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