林志隆 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

林志隆彰化
ID 245130

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5.0 km | 00:29:08 | 05:47/km

日期: 2017-11-22 18:20 - 卡路里: 322 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'00" / 05'55" / 05'44" / 05'52" / 05'28" / 06'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'55"

(11'55")

05'55" (+00'28")

1000 / 2000

3

05'43"

(17'39")

05'43" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'52"

(23'31")

05'52" (+00'25")

1000 / 4000

5

05'27"

(28'59")

05'27"

1000 / 5000

6

00'08"

(29'08")

05'30" (+00'03")

25 / 5025

11月累積里程 : 220.63 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ChiangYu🆕♾ 和蕭家福說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'55"	00:11'55"
3	05'44"	00:17'39"
4	05'52"	00:23'31"
5	05'28"	00:28'59"
5.0	05'51"	00:29'08"

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