王科科 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

王科科宜蘭
ID 408

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4.0 km | 00:52:11 | 12:56/km

日期: 2017-11-22 05:44 - 地點: 附近 - 天氣: 晴 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 13'37" / 11'35" / 11'24" / 15'26" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'36" (+02'16")

1000 / 1000

2

11'35"

(25'12")

11'33" (+00'13")

1002 / 2003

3

11'17"

(36'29")

11'20"

994 / 2998

4

15'33"

(52'02")

15'18" (+03'58")

1015 / 4013

5

00'09"

(52'11")

09'40"

15 / 4029

散步遛狗…

11月累積里程 : 311.65 km

MIT 藍阿拖26 累積 : 805.7 km

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林佩瑜, 林建宏和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'37"	00:13'37"
2	11'35"	00:25'12"
3	11'24"	00:36'36"
4	15'26"	00:52'02"
4.0	04'59"	00:52'11"

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