Minhsien Shen 2017/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Minhsien Shen 台南
ID 71994

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10.6 km | 01:05:59 | 06:12/km

日期: 2017-11-22 21:01 - 卡路里: 726 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'12" / 05'46" / 05'25" / 05'31" / 05'27" / 05'22" / 05'15" / 05'16" / 05'15" / 07'45" / 10'53" /

基本訓練

11月累積里程 : 204.00 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

明天, ricky tseng 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'12"	00:08'12"
2	05'46"	00:13'58"
3	05'25"	00:19'23"
4	05'31"	00:24'54"
5	05'27"	00:30'21"
6	05'22"	00:35'43"
7	05'15"	00:40'58"
8	05'16"	00:46'14"
9	05'15"	00:51'29"
10	07'45"	00:59'14"
10.6	10'55"	01:05'59"

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朋友動態

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h