鄭曉怡 2017/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

鄭曉怡新北市
ID 330406

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1.1 km | 00:09:10 | 08:12/km

日期: 2017-11-23 11:04 - 平均心率: 124 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 17°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 08'24" / 08'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'20"

(08'20")

08'20"

1000 / 1000

2

00'50"

(09'10")

07'07"

117 / 1117

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 159.81 km

ASICS kayano 23 累積 : 700.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

高誠, 孫宏祥 { 祥哥 } 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'24"	00:08'24"
1.1	08'03"	00:09'21"

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