吳文雄-饗食天團 2017/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

吳文雄-饗食天團宜蘭
ID 201119

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吳文雄-饗食天團

23.0 km | 02:09:03 | 05:36/km

日期: 2017-11-25 06:00 - 卡路里: 1429 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'38" / 05'56" / 05'56" / 06'05" / 06'42" / 09'00" / 04'58" / 05'06" / 05'06" / 05'17" / 05'05" / 05'16" / 05'14" / 05'08" / 05'44" / 05'12" / 05'13" / 05'16" / 05'19" / 05'23" / 05'12" / 05'16" / 05'56" / 05'00" /

基本訓練

11月累積里程 : 222.56 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

賴秀玲, weng 和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'56"	00:11'34"
3	05'56"	00:17'30"
4	06'05"	00:23'35"
5	06'42"	00:30'17"
6	09'00"	00:39'17"
7	04'58"	00:44'15"
8	05'06"	00:49'21"
9	05'06"	00:54'27"
10	05'17"	00:59'44"
11	05'05"	01:04'49"
12	05'16"	01:10'05"
13	05'14"	01:15'19"
14	05'08"	01:20'27"
15	05'44"	01:26'11"
16	05'12"	01:31'23"
17	05'13"	01:36'36"
18	05'16"	01:41'52"
19	05'19"	01:47'11"
20	05'23"	01:52'34"
21	05'12"	01:57'46"
22	05'16"	02:03'02"
23	05'56"	02:08'58"
23.0	04'19"	02:09'01"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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