12.6 km | 01:32:40 | 07:21/km日期: 2017-11-17 15:44 - 天氣: 陰 - 平均心率: 140 - 卡路里: 680 Cal - 總步數: 14194 - 平均步頻: 153 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 64% - PM2.5: 普通(42)
Pace: 08'03" / 07'32" / 07'29" / 07'23" / 06'50" / 06'51" / 09'08" / 06'13" / 05'59" / 06'13" / 06'07" / 05'51" / 15'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'58" (+02'07") | 1008 / 1008 | 160 / 78 |
2 | | 07'30" (+01'39") | 1002 / 2011 | 162 / 81 |
3 | | 07'26" (+01'35") | 1005 / 3016 | 161 / 82 |
4 | | 07'20" (+01'29") | 1005 / 4022 | 162 / 83 |
5 | | 06'48" (+00'57") | 1002 / 5025 | 164 / 89 |
6 | | 06'52" (+01'01") | 1006 / 6032 | 164 / 88 |
7 | | 09'09" (+03'18") | 1003 / 7035 | 127 / 85 |
8 | | 06'12" (+00'21") | 1005 / 8041 | 165 / 97 |
9 | | 05'56" (+00'05") | 1008 / 9049 | 167 / 100 |
10 | | 06'12" (+00'21") | 1009 / 10059 | 167 / 96 |
11 | | 06'00" (+00'09") | 1002 / 11061 | 166 / 100 |
12 | | 05'51" | 1000 / 12061 | 167 / 101 |
13 | | 14'51" (+09'00") | 594 / 12655 | 87 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
457.52 km ![](images/shoe.png)
BROOKS 1101561D048 累積 :
2082.4 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'03" | 00:08'03" |
2 | 07'32" | 00:15'35" |
3 | 07'29" | 00:23'04" |
4 | 07'23" | 00:30'27" |
5 | 06'50" | 00:37'17" |
6 | 06'51" | 00:44'08" |
7 | 09'08" | 00:53'16" |
8 | 06'13" | 00:59'29" |
9 | 05'59" | 01:05'28" |
10 | 06'13" | 01:11'41" |
11 | 06'07" | 01:17'48" |
12 | 05'51" | 01:23'39" |
12.6 | 15'10" | 01:32'40" |