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    童文昌 桃園
    ID 14333
    376 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    童文昌
    6.9 km | 01:07:24 | 09:46/km
    日期: 2013-12-28 07:09 - 平均心率: 125 - 卡路里: 359 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 74%
    Pace: 07'24" / 08'53" / 10'18" / 10'59" / 09'58" / 10'09" / 10'47" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'23"  (07'23")
    		07'23"1000 / 1000
    2
    08'51"  (16'15")
    		08'51" (+01'28")1000 / 2000
    3
    10'19"  (26'34")
    		10'19" (+02'56")1000 / 3000
    4
    10'59"  (37'34")
    		10'59" (+03'36")1000 / 4000
    5
    09'57"  (47'31")
    		09'57" (+02'34")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    10'09"  (57'41")
    		10'09" (+02'46")1000 / 6000
    7
    09'43"  (01:07'24")
    		10'48" (+03'25")900 / 6900
    桃園
    童文昌
    惡馬們出發的背影~~
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    桃園
    童文昌
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    桃園
    童文昌
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    桃園
    童文昌
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    開心的陽光團練!

    謝謝每一位熱心付出的人!



    p.s.趕快來參加團練就能知道我在說什麼了啦~~

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 140.99 km MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km
    TCX 上傳 | 10 years ago
    winy , Jeter Hsiao 和其他 52 人說推
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    觀看另 9 則留言
    江大俠~Arsene~ 嘿嘿
    文昌兄不參加大古山原來是有目的的
    保留體力去陽光團"操"練唷^^
    2013-12-30 15:53 ·
     3 個人推
    童文昌 大古山太操了啦~哈哈~
    2013-12-30 16:01 ·
     2 個人推
    童文昌 其實我是為了紅豆湯跟飯團去的~~~~~~飯糰好好吃喔~~~
    2013-12-30 16:05 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 賣ㄍㄟˋ喔
    不過那天吃了好吃的餃子
    偶口風一定很緊的^^
    2013-12-30 16:09 ·
     3 個人推
    Kelly Wu 謝謝童大哥又特地趕來參加團練~^^
    我心裡想的是童大哥您好
    可是不知道為何脫口而出又是『官哥您好』
    標準的心是口非...對不起啦！！
    2013-12-30 17:18 ·
     4 個人推
    江大俠~Arsene~ Kelly
    看文昌想到官哥
    這......
    到底是文昌哥要哭 還是官哥要哭呢^^
    2013-12-30 17:22 ·
     3 個人推
    Kelly Wu 大俠大,上次東吳接力賽時，童大哥來幫大家加油。
    我看到童大哥超開心，但是一樣脫口叫成了官哥...
    陽光團練叫錯已經是第二次了QQ
    當下我好想挖個地洞鑽進去
    偏偏旁邊也有人聽到我對著童大哥大喊官哥Orz....暈
    2013-12-30 17:25 ·
     3 個人推
    江大俠~Arsene~ 官哥還是別來看這篇
    不過他門倆可是哥倆好
    絕對不會生氣的 昌哥 官哥 對不對對不對呀^^
    2013-12-30 17:27 ·
     4 個人推
    郭燒麵 這明明是杰哥....不要亂叫好不好~
    2013-12-30 17:47 ·
     3 個人推
    童文昌 看來我跟官哥得再來辦一次大古山團練了啦~~呵呵~~

    2013-12-30 18:06 ·
     2 個人推
    Dany 文昌哥，我要報名！
    2013-12-30 19:10 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'24"00:07'24"
    208'53"00:16'17"
    310'18"00:26'35"
    410'59"00:37'34"
    509'58"00:47'32"
    610'09"00:57'41"
    6.910'47"01:07'24"

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