蔡俊雄 2017/11/26 訓練日誌

蔡俊雄桃園
ID 90913

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蔡俊雄

10.3 km | 01:36:57 | 09:23/km

日期: 2017-11-26 07:49 - 地點: 三坑生態園區 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 790 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'51" / 07'37" / 06'20" / 13'58" / 08'26" / 08'44" / 07'50" / 13'06" / 12'57" / 08'22" / 05'24" /

基本訓練
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慢走慢跑

11月累積里程 : 66.75 km

美津濃 8KN-382101 累積 : 707.8 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

larrywengtw, 劉文光和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'37"	00:15'28"
3	06'20"	00:21'48"
4	13'58"	00:35'46"
5	08'26"	00:44'12"
6	08'44"	00:52'56"
7	07'50"	01:00'46"
8	13'06"	01:13'52"
9	12'57"	01:26'49"
10	08'22"	01:35'11"
10.3	05'27"	01:36'58"

朋友動態

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"