12.2 km | 01:30:48 | 07:25/km日期: 2013-12-24 21:36 - 地點: 板橋石雕公園 - 天氣: 低溫+小雨 - 平均心率: 157 - 卡路里: 891 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 92%
Pace: 414'36" /
OS:嗯~
既然受傷那就跑個3K就好了
嗯~
那就湊到5K好了
嗯~
那就湊到8K好了
嗯~
那就湊到10K好了
嗯~
那就湊到12K好了
...............就這樣跑了石雕公園20圈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
133.02 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31409 累積 :
392.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
12.2 | 07'25" | 01:30'48" |