温在成 2013/12/24 訓練日誌 | Marathon's World

温在成屏東
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8.3 km | 00:53:01 | 06:21/km

日期: 2013-12-24 17:46 - 地點: 屏東市廣勝路 - 天氣: 冷 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 06'11" / 06'39" / 06'21" / 06'09" / 06'11" / 06'10" / 06'20" / 06'30" / 07'35" /

花蓮馬後的恢復跑，經過星期一一天的休息後，腿痠的情況恢復很多，在平時練習的秘密基地輕鬆跑了兩圈，感覺很好。

12月累積里程 : 161.71 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1636.9 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

瘋狂小忍者, 莫問和其他 13 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'11"	00:06'11"
2	06'39"	00:12'50"
3	06'21"	00:19'11"
4	06'09"	00:25'20"
5	06'11"	00:31'31"
6	06'10"	00:37'41"
7	06'20"	00:44'01"
8	06'30"	00:50'31"
8.3	07'35"	00:53'01"

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成績 : 01:07:05

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