Jacky Liou 2017/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jacky Liou 新北市
ID 295789

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1.3 km | 00:05:47 | 04:33/km

日期: 2017-11-27 18:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 04'39" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'38"

(04'38")

04'38"

1000 / 1000

2

01'08"

(05'47")

04'18"

266 / 1266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 161.15 km

愛迪達 AKTIV 紅累積 : 1165.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

草莓《ㄧ起變強》, 蔡協昌和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'39"	00:04'39"
1.3	04'18"	00:05'48"

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